El cronometratge al pàdel fa el primer pas en el moment del rebot.

Descobrim avui una manera diferent de millorar el pàdel entenent com jugar una pilota de defensa: utilitzant i concentrant-nos en el rebot.

Tant si sou principiants com si sou jugadors experimentats, trobeu que el vostre posicionament i l'adaptació a la pilota des de la línia de fons us costa. Per molt actius que sigueu, no funciona. Us vam dir que us preparéssiu abans, que agaféssiu pressió, que féssiu un pas endavant per impactar a prop del rebot... Un munt de consells que potser no us convé.

Hi ha una tècnica molt menys coneguda però que és efectiva o molt efectiva tant en nens com en adults i fins i tot en aquells que busquen rendiment. Es tracta de la tècnica del rebot per passos.

Sense rebot
La idea és realment senzilla. Quan som al fons de la pista, en defensa, intentarem esperar el rebot a terra de la pilota dels nostres rivals per fer el primer pas enrere. Això ens permetrà prendre'ns el temps d'analitzar la trajectòria de la pilota per fer el primer pas en la direcció correcta.

Tant per als xuts jugats directament com per als xuts jugats des de la finestra, el fet de posar el peu a terra en el moment del rebot ens ajudarà a entendre millor el joc i sobretot a estar més serens.

I a gran velocitat?
Aquesta és la pregunta que ens podem fer. Quan el joc s'accelera, també funciona aquesta tècnica?

Segur. L'única diferència és que ens mourem per la pista, i després, en el moment del rebot, farem el pas enrere.

Aquesta tècnica és bona de conèixer, sobretot a les escoles de pàdel, ja que no tots els alumnes reaccionen de la mateixa manera a les instruccions que es donen. És molt interessant en nens perquè aquesta tècnica desenvolupa les seves habilitats psicomotores. Lectura de la pilota, subjecció, gestió de la velocitat, gestió del cos i de l'equilibri. L'ús d'aquest mètode pot millorar l'aprenentatge de futurs cops com la bandeja o el fly. En adults, el rebot en pas permetrà centrar-se en alguna cosa més que l'agafada de la raqueta, el cop o la zona de joc desitjada, cosa que pot promoure una millora i/o comprensió del joc.

Així és el pàdel. Abans de llançar-te a la xarxa, has d'entendre les trajectòries, els rebots i adaptar-te a les velocitats. La tècnica del pas-rebot segurament et pot ajudar amb això. No dubtis a provar-ho, fins i tot si ets instructor...